Por que você sente que seus sentimentos não são válidos?

A invalidação dos próprios sentimentos, emoções e sofrimento psicológico é uma experiência comum entre pessoas LGBTQIA+, muitas vezes causada pela internalização de preconceitos e discriminações vividos ao longo da vida. Isso pode levar à ideia de que "não é tão grave assim" ou de que é necessário ser forte o tempo todo, ignorando o impacto real das dores emocionais. Esse padrão pode gerar desconexão consigo mesmo, aumentando sentimentos de solidão e autocrítica. Reconhecer esses pensamentos e acreditar no que se sente é um ato de autocuidado essencial, permitindo que as emoções sejam compreendidas e trabalhadas com carinho e respeito.

A autoaceitação é um processo transformador que envolve acolher quem somos em toda a nossa complexidade. Buscar espaços seguros, onde a expressão autêntica é incentivada, pode ser um passo importante nessa jornada. Esses ambientes – sejam comunidades, amizades ou acompanhamento terapêutico – oferecem apoio e compreensão, reforçando a ideia de que cuidar da saúde mental não é fraqueza, mas um caminho para viver de forma plena, autêntica e significativa. Ao se permitir sentir e acolher as próprias emoções, cada pessoa dá um passo em direção a uma vida mais equilibrada e conectada com o próprio valor e propósito.

Aqui esta a importância de reconhecer sua dor: você tem o direito de sentir! Comigo você terá um espaço seguro, sigilo, respeitoso e aberto para compartilhar-se e acolhermos todo o seu ser.

Vamos juntos?

Diversidade sexual, de gênero e étnica